torebki ryzu

[...] ale nigdy nie naduzywalem insuliny. Za to naduzywam jedzenia bo jem za 5osob i nawet w nocy wstaje i tez jem(jestem na masie) Przed treningiem czasami zjadam na raz 4 torebki ryzu i jeszcze popijam carbo podczas treningu - ewidentnie daje za duzo wegli wiec moze mialem przez te 3tygodnie hiperglikemie - nie wiem Zmieniony przez - PrzeGibon [...]

[...] bardzo ważne dla mnie pytanie. Siłownie będę machał sobie 3 razy w tygodniu bo podobno na początku nie mogę częściej. Czy w pozostałe dni mam jeść inaczej, czy tak samo? Bo to chyba za dużo będzie kcalów. Czy po prostu jeść to samo, ale mniej? Np. pół torebki ryżu. Mógłbym też jakieś inne ćwiczenia robić, żeby organizm sie nie lenił, np. biegać.

[...] jednorazowo wchłonąć około 30 gram białka, wiec dostarczanie mu w posiłku wartości na poziomie 50-60 gram i w ogóle spożywanie nadmiaru białka jest trochę bez sensu. 2. Dwie torebki ryżu zjeść (200 gram) to trzeba mieć spust, gratuluję ;) 3. Śledź nie jest najszczęśliwszym celem w poszukiwaniu źródeł białka. Spożywanie 1 litra 3,5% mleka też ze [...]

[...] Co prawda rano budziłem się bez tych dolegliwości ale czy pchać to w siebie skoro męczy mnie po tym? Jadłem przez ponad pół roku dziennie podwójną pierś z kurczaka, dwie torebki ryżu, jajka, warzywa, twaróg na noc jak już wspomniałem i w miedzy czasie jakieś przekąski. Ale jelita miały ciężko i nie trawiły wszystkiego jak trzeba. Zmieniony [...]

[...] o omlecie robionym z mąki gryczanej, samych żółtek i wody? I tu na jedną porcję jeśli chodzi o zupe to jedna miseczka, jeśli chodzi o ryby i mięso to około 150-200g plus pół torebki ryżu/kaszy i jarzynki. KOLACJA: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pieczonym mięsem i/lub jarzynami lub ryba wędzona. Całość uzupełniona o wybrane oleje tłoczone na [...]

Pyszne Chili Con Carne Składniki: - 3 łyżki oliwy z oliwek - 2 torebki ryżu - 500 g mięsa mielonego z indyka (może być inne ja lubię z indyka) - puszka pomidorów krojonych bez skórki - puszka czerwonej fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, [...]

Co do ilości zjadanych posiłkach to nie liczyłem ich lecz starałem się np pół torebki ryżu a nie całą (ograniczenie węgli) dwa średnie kawałki piersi ( ok 150 g ) mięsko przyrządzam w piekarniku także bez tłuszczu. Ale dzisiaj jednak obliczyłem zapotrzebowanie i wynosi 2644. Myślicie że tu tkwi mój problem i może powinienem dokładnie liczyć gramy [...]

aha napewno owoce, do tego dextrozą uzupełniać węgle i redukcja jak marzenie ;) nie no daję rano 60-70g z chleba do jajecznicy rano, i po treningu 2 torebki ryżu/200g makaronu a reszta no carb posiłki, to mi na dobre wyjdzie i mięśnie napewno polubią te 150g ww po tr. , nie wiem teść jeszcze klepie i ECA w dawkach porządnych o ciśnienie się [...]

[...] śniadanie przewaznie 3 kromki chleba razowego +jajko + mleko ew herbata gorzka i twaróg ok 150g 10.30 2 jajka+4 kromki chleba razowego z szynką,+2 jajka 15.00 Torebka 1.5 torebki ryżu i sos z piersi kurczaka, ew kasza ziemniaków nie jadam, 17.00 Trening (bcaa przed i po treningu)rownież (po treningu kreatyna) 18.30 - 19 Kolacja Twaróg, co 2 [...]

np dzień wcześniej wieczorem ugotuj sobie 3 torebki ryżu, usmaż 3 piersi, do pojemnika i do lodówki. Na drugi dzień jak znalazł. Większość tutaj studiuje, uczy się, pracuje, ma nieraz gorzej napięty grafik od Ciebie i jakoś daje radę. 10 min roboty wieczorem, a jak zdrowo i smacznie.

[...] fatu. Stad postanowilem nie ładowac w siebie na noc kolejnej porcji węgli złożonych, tylko samo białko. mysle jeszcze nad pewnym kompromisem, typu: po treningu carbo, 30 min pozniej 1/3 torebki ryzu + odzywka bialkowa (mix wolno i szybkowchlanialnych). A co powiesz odnosnie pozostalych pozycji w diecie? Nie ma w niej kultowej wręcz owsianki.

Ja robię tak gotuję kilo suchego mięska , gotuję 1,5 torebki ryżu , odmierzę tłuszcz położę sałatę na stole i kiedy mam ochotę coś ze stołu podjadam. Oczywiście z głową co 2-3h białko , wegle nie całe od razu mam podzielone na 3 nie jem po 19.00 tłuszcze kiedy mnie ssie... tak się dla mnie łatwiej trzyma na stole mam wyliczone swoje 2800 kcal i [...]

Amator to zamiast jeść powiedzmy 6 posiłków to jedz 2 gigantyczne posiłki np. 3 torebki ryżu i kilka bananów w jednym i nie jedz nic po za tymi produktami to grawantuję ci że przytyjesz mimo ujemnego bilansu.

merot jesz 3 torebki ryzu na posilek ? to jaki Ty masz zoladek...

Kaloria nie jest równa kalorii, także zjedzenie czekolady ma całkowicie inny wpływ na sylwetkę aniżeli spożycie torebki ryżu, która myślę, że ma podobne ilości węglowodanów. Nie wiem skąd się wzięła moda na to durne "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz".Nikt nigdy nie dorobił się solidnej sylwetki jedząć g****.

[...] To okolo: 77kcal Bialko ok.13g Wegloowodany ok.4g Tluszcze ok.0,2g OBIAD 16:00 200g filet z kurczaka smażony bez tłuszczu w przyprawach(pieprz, oregano, sól) 1/3 torebki ryżu lub kaszy gryczanej lub 2 ziemniaki groszek To okolo: 325 kcal Bialko ok.48g Weglowodany ok.27g Tluszcze ok.2g KOLACJA 19:00 200g serek wiejski To okolo [...]

[...] nietreningowe 2-3 godziny po sniadaniu, i jest to zazwyczaj piers z kurczaka/indyka z ryzem lub tunak lub inna dobra rybka, zawsze robie sobie tego na 2 posilki (na oko, 2 torebki ryzu i miecha na oko), do tego jakies warzywka i mam tez 3 posilek, 4 i czasami 5 to zazwyczaj gainer, ale zdaza sie, ze zjem cos nie z proszku, i na kolacje twarog [...]

[...] przed treningiem . ja pije w szatnie bo za nim wejde . rozgrzeje sie to mija 20 min lekko :D Posilek nr 4 (po treningu) carbo pijesz w szatni przebierajac sie . wychodzac z silowni juz massz miec wypite carbo 40-60 min po: zrob sobie papke z 2 bananow i pol torebk , torebki ryzu . dobra jest :) lub ryz z cynamonem i do smaku przegryz banana

[...] :D. Przed treningiem musza byc wegle + bialko, musisz kupic pojemnik na zarcie, innego wyjscia nie ma . Po trneingu ok ale 1000 kcal to za duzo ;d ile chcesz wszamac 2 torebki ryzu xD? Kolacja twarog + olej lniany / oliwa z oliwek. Ogolnie do kazdego posilku mozesz dodawac warzywa i nie wliczac ich do bilansu oprocz posilku potreningowego. [...]

[...] papieru co do retencji do efedryna nic tu nie da jezeli zalalo na twarzy szukaj przyczyny w diecie pewnie masz za duza podaz ww w szczegolnie ze napisales ile wlazie z tym ze u jednego jest to 3 torebki ryzu a u innego 10, przypilnuj wegli bo bedzie pączek, ewentualnie laduj wegle o niskim iq Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-12 09:48:55